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男士每天做掌上压有什么好处

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优鞋网 发表于 2020-4-21 16:49:50 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
说到掌上压,很多人都比较陌生,但是说起掌上压叧一种叫法,相信有人很熟悉,其实掌上压就是俯卧撑。当然经常做掌上压的话,可以防衰老、发展力量素质等等。那么,男士每天做掌上压有什么好处?一起来看看吧。


  1. 防衰老
  据研究表面,20岁-70岁,人体机能会减少30%,但是有规则的锻炼能让肌肉纤维变粗,让肌肉更加有力,减少人体生理老化现象。而掌上压能强化身体主要肌肉,给身体提供向前伸展的力量和肌肉记忆,起到抗衰老的目的。

  2. 检验体质
  在做掌上压时,手、胸、腹、臀、腿等五个部位的肌肉要相互配合,让身体的力量支撑自己的重量,因此,能最快速、最准确地反映出神经和肌肉功能。

  3. 发展力量素质
  它除了有以上优点之外,还能锻炼身体上肢和腹肌的力量,可提升人体静力性和动力性的素质。

  4. 增强体质,增进健康
  若经常锻炼的话,不但可以舒缓不良情绪,让人精力充沛,而且还有延年益寿的作用。

  5. 改善人体生理机能
  对人体健康非常有利,不但可以调节中枢神经系统,而且还有利于关节灵活,韧带牢固,加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。

  6. 增强性功能
  据有关研究表示,长期做掌上压的男士,夫妻性生活品质更高,因为,他们强壮腹肌会发挥出巨大的威力。

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精彩评论1

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风雨 发表于 2020-4-23 20:46:47 来自手机 | 显示全部楼层
回个帖子,下班咯~
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