跑步与心脏功能

　普通人和经过跑步运动训练的人平时的脉搏跳动次是有一定的差别的，一名长跑运动员平时的心律只有每分40-50次左右，在进行运动时心律又可达到很高。这一点是普通人所受不了的。凡是有跑步锻炼基础的人，心脏血管系统结构发达，其心脏功能变化有如下特点：　　1. 动员快──运动开始后，能迅速动员心脏血管系统进行活动，以适应人体运动的需要。也就是说，经过跑步锻炼的人心脏工作能力强；
　　2. 潜力大──在一切极度紧张的工作、劳动、运动或在突发事故过程中，心血管系统可发挥出最大的潜力，调动人体一切所需的能量。
　　3. 恢复快──能很快恢复到安静状态的水平，
　　从以上可以看出，健身锻炼对于心脏功能的提高有很大的好处。但不适宜的运动方式对心脏的损伤也是非常大的，如没有运动基础而去从事较大强度的运动会造成心肌缺血、供氧不足而出现的心律不齐、突发性心梗等。所以，在运动中一定要注意如下几点：
　　1. 提高心功能，要循序渐进，逐步加大运动量。
　　2. 提高保护心脏的意识，每次运动前一定要认真做好准备活动，使心脏有最大的适应力。
　　3. 有心脏疾患者，一定要听从医嘱或接受专家指导。

做你最好的朋友，将爱在心底悄悄地掩埋；晨浴甘露，夜伴晚霞，让友谊的花静静地绽开。做你最好的朋友，跳动的脉搏与你同在；清澈似水，纯真如玉，惟有深深的牵挂和关爱。优鞋论坛做你最好的朋友，无论过去、现在和将来！

在时间的驿站，许一个心愿叫永远；在心灵的港湾，寄一份希望叫真挚。在这个网络的世界，优鞋论坛，我会用一份真正的友情和你一起渡过，我们的情谊将伴着真挚到永远。

没人回帖。。。我来个吧

友谊是纷菲春雨，滋润心田；友谊是浩瀚的海洋，博大情深；友谊是蓝天上的白云，绚丽多姿；友谊是陈年佳酿，醇香飘溢；友谊是优美的音乐，乐在其中；优鞋论坛愿我们的友谊长在！