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跑步时膝盖的保护!

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优鞋网 发表于 2018-10-24 14:59:03 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
1.一双好的跑步鞋,专业跑步鞋可以比较好的减震,避免膝盖受到过大的冲击
2.注意跑步环境,跑步过程中如果遇到下坡,膝盖收到的冲击会比平地上大数倍甚至数十倍.所以下坡速度不宜过快.
3.跑步的姿势,这点如果要放开说,会非常复杂,所以给你个简单建议,正确的跑步姿势,步伐的声音应该是非常轻的,如果你的脚步过重,那就说明姿势不对.
4.千万不要疲劳跑步,如果跑步的运动量过大,肌肉疲劳,平时腿部肌肉会调节保护膝盖,一旦肌肉疲劳,这个功能就失去了,膝盖不可避免的会受到比平时大很多的冲击.

总之,养成良好的跑步习惯,时刻关注自己的身体.
优鞋网:QQ:1367681973
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精彩评论5

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lisi 发表于 2019-1-23 09:02:53 | 显示全部楼层
一种感觉叫难忘,有一种感受叫快乐,有一种关心叫温馨,有一种思念叫动心,有一种欣赏叫精彩,有一种默契叫知心,有一种守望叫幸福,有一种朋友叫真诚,有一种友谊叫珍惜,优鞋论坛愿我们的友情永存!
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hjbhhj 发表于 2019-2-19 23:13:45 | 显示全部楼层
有一种相遇叫缘份,有一种来往叫浪漫;有一种感觉叫难忘,有一种感受叫快乐;有一种关心叫温馨,有一种思念叫关爰;有一种默契叫知心;优鞋论坛祝福朋友幸福快乐!
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疯五 发表于 2019-8-16 18:54:24 | 显示全部楼层
发发呆,回回帖,工作结束~
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tech 发表于 2020-1-5 17:33:10 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢朋友的精彩点评!谢谢您一直以来的支持和鼓励!感谢网络为我们搭建了交流平台,架起一座交友金桥!让我们相识网络、从陌生到熟悉、到相识相知,成为好朋友。优鞋论坛愿我们的友谊似高山大海,今生来世永存!
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高考 发表于 2020-8-28 22:09:20 | 显示全部楼层
前排支持下
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