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结果: 找到 “活动” 相关内容 4 个

  • 长跑:准备活动要做好 调整好步伐和呼吸

    5 个回复 - 213 次查看

     耐久跑是冬季里最受学生欢迎的一种锻炼方式,冬季也是学校进行耐久跑教学的大好时机。长跑运动能增强人的体质,同时又能锻炼人的意志和增强人体对自然环境的适应能力。长跑运动虽好,但要使其真正到成为一种锻炼的 ...

    2018-10-24 17:23 - 优鞋网 - 跑步日记

  • 划船训练常见错误:含胸驼背肩胛骨活动不足

    2 个回复 - 91 次查看

      想要获得强壮的背肌就一定离不开划船的动作,各式各样的划船训练(坐姿划船,哑铃杠铃划船,反向划船等等)帮助我们构建强大背部肌群  但是很多人在进行划船训练的时候都会出现背肌没感觉,导致手臂发力过多 ...

    2018-10-29 11:11 - 优鞋网 - 运动健身

  • 改善肩膀活动度:4个泡沫轴动作推荐!

    2 个回复 - 123 次查看

      改善肩膀活动度:4个泡沫轴动作推荐!  肩关节是我们人体最灵活的关节,他可以在多个平面内进行各式各样的运动(屈伸,环转,外旋内旋,外展内收,水平外展以及内收)!  当你的肩关节活动度不够或者灵活 ...

    2018-10-29 11:38 - 优鞋网 - 运动健身

  • 改善髋外展活动度:两个动作推荐!

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      改善髋外展活动度:两个动作推荐!  髋外展活动度在运动中十分重要,足够的髋关节外展活动度是帮助你安全流畅的进行运动或训练的重要条件之一!  髋关节外展活动度不足容易导致你无法在运动及训练中进到好 ...

    2018-10-29 10:54 - 优鞋网 - 运动健身

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