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标题: 跑步时膝盖的保护！ [打印本页]

作者: 优鞋网 时间: 2018-10-24 14:59
标题: 跑步时膝盖的保护！
1.一双好的跑步鞋,专业跑步鞋可以比较好的减震,避免膝盖受到过大的冲击
2.注意跑步环境,跑步过程中如果遇到下坡,膝盖收到的冲击会比平地上大数倍甚至数十倍.所以下坡速度不宜过快.
3.跑步的姿势,这点如果要放开说,会非常复杂,所以给你个简单建议,正确的跑步姿势,步伐的声音应该是非常轻的,如果你的脚步过重,那就说明姿势不对.
4.千万不要疲劳跑步,如果跑步的运动量过大,肌肉疲劳,平时腿部肌肉会调节保护膝盖,一旦肌肉疲劳,这个功能就失去了,膝盖不可避免的会受到比平时大很多的冲击.

总之,养成良好的跑步习惯,时刻关注自己的身体.

作者: lisi 时间: 2019-1-23 09:02
一种感觉叫难忘，有一种感受叫快乐，有一种关心叫温馨，有一种思念叫动心，有一种欣赏叫精彩，有一种默契叫知心，有一种守望叫幸福，有一种朋友叫真诚，有一种友谊叫珍惜，优鞋论坛愿我们的友情永存！

作者: hjbhhj 时间: 2019-2-19 23:13
有一种相遇叫缘份，有一种来往叫浪漫；有一种感觉叫难忘，有一种感受叫快乐；有一种关心叫温馨，有一种思念叫关爰；有一种默契叫知心；优鞋论坛祝福朋友幸福快乐！

作者: 疯五 时间: 2019-8-16 18:54
发发呆，回回帖，工作结束~

作者: tech 时间: 2020-1-5 17:33
谢谢朋友的精彩点评！谢谢您一直以来的支持和鼓励！感谢网络为我们搭建了交流平台，架起一座交友金桥！让我们相识网络、从陌生到熟悉、到相识相知，成为好朋友。优鞋论坛愿我们的友谊似高山大海，今生来世永存！

作者: 高考 时间: 2020-8-28 22:09
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